Loisir
Le tennis de table, un sport pour tous les âges
Les qualités physiques des personnes non entrainées et de plus de 45 ans diminuent progressivement. Chez les personnes qui entretiennent une activité physique, les performances physiques régressent de manière marquée. Il est tout à fait possible de faire du sport au-dessus de cet âge, mais mieux vaut s’orienter vers des sports d’entretien ou d’endurance. Au-dessus de 65 ans, les performances motrices diminuent de façon nette, la discipline pratiquée doit être en adéquation avec la forme physique de son pratiquant, l’intensité ne doit pas être excessive. Il est néanmoins tout à fait possible de débuter une activité physique et le tennis de table s’y prête parfaitement. C’est d’ailleurs l’une des rares disciplines sportives à pouvoir être pratiquée en compétition à un âge avancé. Les bienfaits du tennis de table chez les seniors sont multiples. Tout d’abord, il stimule le système cardiovasculaire, entretient le système musculaire et articulaire. Le tennis de table est également très bénéfique dans la mesure où il améliore l’habileté motrice, le sens de l’observation et la coordination des mouvements. Il présente l’avantage de pouvoir être pratiqué par toutes et tous quelques soit l’âge. Sur ce point, les jardins chinois qui sont équipés la plupart du temps de tables de ping-pong publiques sont un exemple en matière de lien intergénérationnel. On y trouve de très jeunes pongistes sous surveillance de leurs grands-parents, qui ne ratent pas eux-mêmes l’occasion d’aller taper la Le tennis de tableest donc un sport adapté à toutes personnes souhaitant reprendre une activité sportive et tisser des liens sociaux. On constate également que de nombreux retraités, au-delà de la simple pratique sportive, emboitent le pas et deviennent membre du bureau. Ils contribuent à la gestion de l’association sportive en réalisant des tâches administratives et d’encadrement.